Que bien que bien, hoy es mi último dia de la fase de ataque, mañana ya podré empezar a tomar verduritas, con lo que a mi me gustan.
Antes que nada deciros que he empezado a tomarme unas vitaminas (Dayamineral), 1 pastilla al día. Es muy recomendable tomar algún complejo vitamínico, porque este tipo de dietas, puede provocar alguna carencia vitamínica, y las que yo me tomo son de las mas recomendadas por los médicos.
Dicho esto voy a resumiros mi día:
Para desayunar, bizcochito del día anterior, que me había sobrado y no está la cosa para ir tirarndo por ahí, con un té con sacarina que me tomé en la oficina.
A media mañana mi doses de salvado de avena mezcladita en un yogurt, ya sabeis, 1.5 CS.
Para comer pues sepia a la plancha y mejillones al vapor, riquisisimos....no tengo fotos porque me los comí en un bar debajo de mi oficina, y no era plan de entrar en la cocina a sacar fotillos, no?? Bueno en este caso os cuento lo nuevo, que fué mi cena, porque me comí un súper sandwich con pavo, eso si con PAN DUKAN:
INGREDIENTES:
- 1 Huevo.
- 1 CS de yogurt natural 0%
- 1.5 CS de salvado de Avena.
- 1 CS de salvado de trigo.
- 1 CC de levadura en polvo.
Ponemos todos los ingredientes juntos en un Tupper, si si no me he equivocado, un tupper de plástico (Apto para microondas) .
Mezclamos con unas varillas hasta que quede una masa homogénea.
Tapamos bien con papel transparente.
Y lo metemos al microondas durante 4 minutos.
Nada mas sonar el micro sacamos rápidamente, quitamos el plástico (cuidadin que quema mucho).
Y desmoldamos en un plato. (queda casi igualito que el pan Bimbo.
Lo partimos por la mitad, y podemos tostarlo en un tostador, y untarnos queso, ect...y comerlo tal cuál.
Yo me lo comí tal cuál, relleno de pavo, pero llena que no os podeis hacer una idea, fuí incapaz de temrinarmelo, uf como me hinché.
Bueno un día más el último de la parte dura de la dieta, creo que así vamos muy bien, mañana veré los resultamos.
